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    ，每个人的柔韧性不同，你没必要强迫自己一定要贴到地上。”

“准备好了吗？”燕钦问道。

封或控制着呼吸，感受背上传来的手掌温度，轻轻点头，“开、开始吧。”

“跟着我的报数往下压。”燕钦双手开始用力，报数道，“一。”

封或抿着嘴，顺着燕钦的力量俯身弓腰，他记着燕钦的话，尽量往地上靠拢，随着他不断靠近地面，腿部尤其大腿/内侧的韧带和肌肉逐渐被拉伸开，酸胀拉扯的疼痛感逐渐加剧。

而随着他往下压，燕钦也跟着他下压，两人的身体不可避免贴近。

封或还没来得及感受，燕钦就收力退后了。

封或坐起来，心里微微有些失落，就听到燕钦念道，“二。”

然后，他再次被推着往下压。

这么来回做了六七个俯身贴地动作，封或渐渐适应了，越来越能贴近地面。

“最后一个。”燕钦又一次按着封或下压，当下降到最低点的时候，也就是两人身体贴的最近的时候，燕钦没有第一时间后退，而是就保持这个姿势，轻声道：“就这样保持10秒，10、9、8……”

封或的腿微微开始颤抖，额角也开始微微冒汗，他呼吸急促，不知道是因为保持这个动作10秒太难，还是后背传来的温度让他觉得害臊。

……4、3、2，1.

封或在心里跟着燕钦一起倒数，当燕钦念到1，退开不再用力的时候，封或喘着气狼狈地倒在地板上。大腿内侧韧带传来的疼痛，让他控制不住倒吸着凉气，但他脑子里更多的想着两人刚才身体紧贴所带来的触感。

封或微微有些失落和不甘，才10秒……

他要是能坚持的更久就好了。

“还好吗？”燕钦将一旁的毛巾拿过来，递给封或，笑道：“你柔韧性很不错，下压到那个程度，我本来以为你只能坚持七八秒。”

封或控制着呼吸，但还是有些恍惚，“不错？”

“嗯，很不错。坚持练练，以后你应该可以把腿完全打开，身体下压贴到地面。”

封或抿了抿嘴唇，下意识问道，“那能坚持几秒？”

燕钦噗哧笑了一声，封或反应过来将毛巾盖在脸上，不敢去看燕钦。

“这个我就不知道了，小哥