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    …”徐知着把手按到蓝田肩上，打断了他的话。

“但……”

“我去跑步了。”徐知着从蓝田手中轻轻抽出那张纸页，发现页面上还带着一些刚刚打印出来的温度。

蓝田沉默下来，他知道所谓“情况不太一样”并不是徐知着不愿意联络旧人的真正原因，那只是一个庞大伤口的一小部分，那整个的那些，是他不可言说的痛。

☆、20

徐知着下楼走了几圈，开始慢跑。

中国军队一向忽视局部肌肉的力度与强度训练，更多的是在粗糙的追求整个肌体的灵活性与耐力。他们总是试图制造出更轻的装备，训练出更耐跑经折腾的士兵，本着打一场持久战的态度在规划训练大纲，却很少去考虑一个士兵在面对一场短促的，甚至只有十分钟的高强度遭遇战时，需要准备一副怎样的身体。

夏明朗偶尔开玩笑说，我们的训练大纲是奔着抢险救灾去的。

徐知着在海外受训回来以后，就一直想调整自己的身体状态，无奈训练任务太忙，有心无力。而现在凭空多出大把的时间，拥有专业的健身设备，规律的生活和充分的睡眠，徐知着开始启动这件计划已久的工程，像一个职业运动员那样严格地塑造自己的身体。每天摄入精确的热量，配合适当的运动消耗，按照国际标准训练每一块肌肉，力度，耐力，爆发力……不同的肌肉群有不同的需要，配合不同的练习。

他现在每天下午用器械训练两小时，晚上跑步3到10公里，穿着保护脚踝的专业跑鞋，在小区的塑胶步道上跑圈，中间穿插各种加速跑与折转。

天长日久，身体的线条渐渐收紧，连最后一丝脂肪都消失不见，肩背变得更加宽阔与厚实，强大的上肢力量让他可以轻而易举的拎起一个成年人，而那是使用重型狙击步枪所必须具备的；韧性惊人的肌肉布满腰腹，这是人体力量的源泉；更为结实的大腿与修长的小腿，这是兼顾爆发力并侧重耐力的下肢肌肉群，可以支撑长时间的翻山越岭，为了搜索或者逃亡。

长时间不见阳光的生活让他迅速变白，运动、汗水与蓝田的高级保养品渐渐抚平他原本略显粗糙的皮肤，改变随着时光潜移