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於是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法

毅力跟自制力我会告诉你怎麼产生

你需要的东西是”动力”

就是”他妈的我想变正被搭讪！”或是”干！瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西

我可以告诉你

这个减肥法

１.会饿死你

２.很快让你看到效果

３.瘦２0公斤只要一个月

我们开始吧

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首先你在减肥的过程中

会需要这些东西

１.水或无醣茶（找你自己觉得好喝的　我是使用每朝健康绿茶　但是会胃不适　请小心体质）

２.几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片

３.有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物

４.优酪乳

５.最好能找个伴一起减肥　互相比较是大动力来源

６.综合维他命

如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了

动不动就想想心烦的事情　会消退食欲

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接下来你需要以下１0条认知：

１.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪

晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时

不然你别想瘦

２.你的体重会在停止减肥后的一星期内

依个人体质复胖２公斤以上

所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤

３.瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）

也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦

例如　你第５天瘦了三公斤

必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤

４.基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重

劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好

为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气

另外　到后期你可能要两